Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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105,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 70,02g | Eiw: 107,62g | Kohlh: 240,05g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Mussarela, Pão Francês, Banana. Mittagessen: Frango Assado, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Arroz Caçarola Arroz Branco Longo Fino tipo 1, Tio Lano Feijão Preto. Snacks/Sonstiges: Mabel Skiny, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Café com Açúcar, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seven Boys Pão de Forma (50g), Aurora Queijo Prato, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Treino de Corpo Inteiro - 29 Minuten, Saltar Corda - 12 Minuten, Ruhen - 21 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 2 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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RodyCruz's Gewichtsverlauf
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