Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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72,1 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 57,36g | Eiw: 75,73g | Kohlh: 78,27g.
Frühstück: Leão Chá Mate Natural, Seara Apresuntado. Mittagessen: Laranja Pêra, Cenouras, Repolho, Beterraba Cozida, Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Frito, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Perdigão Mortadela Ouro, Seara Apresuntado. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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