Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4260 kcal
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Fett: 196,55g | Eiw: 197,26g | Kohlh: 430,80g.
Frühstück: Smucker's Strawberry Jam, Scone, Boiled Egg, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Oats, Dream Oat Milk, Honey, Grandma's Molasses, Diamond of California Hazelnuts, Walnuts, Almonds, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. Abendessen: Nestle Walnut Whip, White Rice, Beef Steak, Onion Bhaji, Indian Flatbread Naan, Greek Yogurt, Beef Curry. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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