Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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74 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 79,17g | Eiw: 226,55g | Kohlh: 80,37g.
Frühstück: Starbucks Café del Día (Alto), Arroz Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Mittagessen: Atún en Agua (Enlatado), Arroz Integral, Pechuga de Pollo, Avena, Mutant Whey Protein. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. mehr...
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2191 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ivano Hall's Gewichtsverlauf
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