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体脂肪率22.9% 筋肉量29.2%
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48,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 79,85g | Eiw: 100,18g | Kohlh: 186,56g.
Frühstück: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), マグロ油漬け（缶詰）, フジッコ 塩昆布, 減塩醤油, 大根サラダ, アイスコーヒー ミルク入り. Mittagessen: 鶏の手羽肉, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, きのこ炒め, 野菜スープ, コープ 国産きのこのスープ, ご飯. Abendessen: 酢, 小松菜, 鶏の胸肉（皮なし）, 照り焼きソース, ローソン ミニたまごパン, ミックスナッツ, 卵焼き, 焼き魚, キャベツ, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: Morinaga ダース ミルク, ウチカフェ どらもっち あんこ&ホイップ. mehr...
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1486 kcal
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Bewegung:
Stillen - 2 Stunden, Baden - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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eita0916's Gewichtsverlauf
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