|
Как же здорово, когда ты чувствуешь свой организм и его потребности, понимаешь, что тебе нужно для построения красивого и здорового тела! 🥰 Как же мне нравится эта зависимость : немного подняла Кбжу и вес после 2х недельного застоя снова пошёл вниз)) а вместе с ним ещё немного ушёл жирок с живота, попы и ног🥰🥰🥰
|
55,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 65,42g | Eiw: 80,09g | Kohlh: 121,80g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Вологжанка Молоко 1,5%, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Чистая Крупа Геркулес. Mittagessen: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Магнит Хурма, Цветная Капуста с Яйцом, Мираторг Окорок Свиной. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Просто Миндаль Ядра Жареные, Ашан Кешью Сушеный. Snacks/Sonstiges: Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bite Cyber Chocolate . mehr...
|
|
1915 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, тренировка для рук и поесса - 55 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|