Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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619 kcal
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Fett: 11,42g | Eiw: 35,13g | Kohlh: 100,51g.
Frühstück: Air, Lemon. Mittagessen: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Pisang, Kentang (Daging dan Kulit), Buncis. Abendessen: Bamboe Tom Yum, Sate Kambing. Snacks/Sonstiges: Apel (tanpa Kulit), Jeruk. mehr...
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1717 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Plank - 4 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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ipehalfariz's Gewichtsverlauf
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