Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
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62 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 65,29g | Eiw: 73,91g | Kohlh: 153,62g.
Frühstück: Melón Galia, Café Cortado, Mermelada, Mantequilla, Milbona Skyr Natural, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas. Mittagessen: Mandarina, Agua, Knorr Caldo Vegetal, Eroski Queso Rallado Mozzarella, Hacendado Leche Entera, Rúcula, Puerros, Ajo, Pimienta Negra, Brócoli Cocido (Fresco). Abendessen: Agua, Feijoa, Kiwi, Manzana Verde. Snacks/Sonstiges: Alesto Pistachos Tostados sin Sal, Milbona Leche Semidesnatada, HSN Sports Evocasein 2.0 Cappuccino, Hacendado Queso Fresco Quark, J.D. Gross Chocolate la Spéciale Blanco con Almendras, Café Cortado, Agua. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Zumba - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elialvar's Gewichtsverlauf
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