cahrolnunes's Notizen, 18 Okt 20

Oi gente.
mais uma semana de pesagem.
mas um dia de alegria, onde fico satisfeita em ver meus resultados sendo alcançados.
dieta flexível sem quebrar ou estrapolar. treino todos os dias. Tirei arroz/feijão/massas e refrigerantes do meu cardápio. E estou mto feliz.

hoje emagreci mais um tempinho 🙏💪

vamos que vamos.

77,4 kg Bisher verloren: 25,3 kg.    Still to go: 7,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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872 kcal

Fett: 24,77g | Eiw: 22,96g | Kohlh: 148,01g.   Frühstück: Mais Coco Água De Coco. Mittagessen: Suco de Manga, Batata Assada, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Abendessen: Pipoca Branca (em Óleo), Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Snacks/Sonstiges: Melancia. mehr...

2228 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...