Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
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62 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 51,64g | Eiw: 106,97g | Kohlh: 90,04g.
Frühstück: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Овощи Запеченные. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Овощи Запеченные, Огурец (с Кожурой), Ого Овсяные Отруби. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Protein. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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rrromanova_t's Gewichtsverlauf
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