|
ххммм коли досяг "мети" то й швидше худнеться 🤭
правда минулого тижня і жорік не навідувався, тому назбирався нормальний дефіцит 😎
|
54,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 79,79g | Eiw: 64,13g | Kohlh: 131,78g.
Frühstück: АТБ Помидор, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Простоквашино Сливки 10%, Mlekovita Сыр Гауда, Egg, Coffee with Sugar, Honey. Mittagessen: Геркулес Грузинские Хинкали. Abendessen: Охі Хліб ЦЗС, Торчин Майонезный Соус Деликатесный, АТБ Огурец, Сильпо Морковь, De Luxe Горошек Зелёный Консервированный, АТБ Картопля (Сира), Egg, Мясная Лавка Колбаса до Пюрешки. Snacks/Sonstiges: Охі Сирник-Желе, Millennium Экстра Чёрный Шоколад с Цельным Орехом. mehr...
|
|
1622 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|