Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2013
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124,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2339 kcal
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Fett: 101,69g | Eiw: 101,22g | Kohlh: 259,60g.
Frühstück: Sugar, Bokomo Weet-Bix, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). Mittagessen: Lamb Chop, McCain Hawaiian Stir Fry, Potato, White Rice. Abendessen: Hamburger or Hotdog Rolls, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Fried Egg. Snacks/Sonstiges: Hall's Lozenges, Fruit Yoghurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz), Avocados, Bottled Water Unsweetened, Cracker Type Rice Cake, Jungle Energy Bar Berries, Knorr Cup-A-Soup Cream of Tomato. mehr...
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4271 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 15 Minuten, Sitzen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,4 kg pro Woche
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Sanchvdm's Gewichtsverlauf
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