Мааария's Notizen, 19 Okt 20

Вот и пришло время подвести первые итоги,первая неделя позади.
Признаюсь честно, вчера думала что буду писать супер воодушевленно, но сегодня мое утро прям не задалось:проснулась с головной болью, опухшей губой и привесом в 600 грамм( по сравнению с вчерашним утром),пролила на себя кофе, натянула новое платье, а оно подскакивает по колготкам, натерла ногу по дороге на работу и еще куча неприятных мелочей.
Ладно, нытье окончено.
Поговорим о моих результатах за первую неделю: -1,4кг(вчера было -2кг,но ночью что-то пошло не так), тренировки выполнила все,иногда со слезами и реками пота, но я справилась. Нагрузки посильные, но чувствуется, что более усложненные, нежели в первом марафоне. Слабости и усталости не было, спала хорошо.
Теперь о питании - мне комфортно на том питание, которое в марафоне, я не всегда съедаю норму калорий, просто потому что наелась.
Посмотрим,что будет на второй неделе.
Погнали.....

61,6 kg Bisher verloren: 20,1 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1185 kcal

Fett: 38,36g | Eiw: 75,43g | Kohlh: 135,54g.   Frühstück: Останкино Сосиска Папа Может, Филадельфия Домашняя, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Origami Tea Матча, Простоквашино Молоко 1%. Mittagessen: Карась Жареный. Abendessen: Сахар, De Luxe Макароны , Heinz Соус Терияки, Лук, Шампиньоны, Мякоть Телятины. Snacks/Sonstiges: Milka Шоколад Darkmilk с Миндалём , Яблоко Зеленое, Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара, ВкусВилл Семена Чиа, Простоквашино Молоко 1%. mehr...