Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 51,44g | Eiw: 100,22g | Kohlh: 136,85g.
Frühstück: Ovo Cozido, Café com Açúcar. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Cenouras. Abendessen: Alface de Folha Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Trufa de Chocolate, Desinchá Chá. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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