Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
|
90 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 48,54g | Eiw: 139,84g | Kohlh: 149,96g.
Frühstück: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Café com Açúcar, Macarrão, Paleta Bovina, Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. Abendessen: Molho de Tomate, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Barra Mansa Leite Desnatado , Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. mehr...
|
|
5100 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Dormir - 6 Stunden und 55 Minuten, Google Fit - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|