Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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88 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 33 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 53,52g | Eiw: 62,60g | Kohlh: 108,47g.
Mittagessen: Nasi Merah, Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, Sambal Goreng. Abendessen: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Tahu Isi. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Andi Maulana Nugroho's Gewichtsverlauf
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