Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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69,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2521 kcal
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Fett: 82,54g | Eiw: 121,75g | Kohlh: 329,13g.
Frühstück: Cameo Pancakes (45g), Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Sciroppo d'acero. Mittagessen: Nutella Nutella, Fico d'India, Calvé Maionese, Ketchup, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pomodori, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Carrefour Hamburger di Black Angus Americano. Abendessen: Meloni Gialli, Galbani Galbanino , Rio Mare Tonno Leggero , Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Uva, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: EthicSport Energy Special, Myprotein BCAA Polvere, Banana, Yamamoto Essential Amino, Anacardi, Yomo Yogurt Greco Delta Fragola. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
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