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Leg day got me feeling tired....
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95,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1474 kcal
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Fett: 42,07g | Eiw: 117,46g | Kohlh: 158,61g.
Frühstück: Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Raw Honey, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Blue Lab Whey Bar-One. Mittagessen: Rhodes Chopped & Peeled Tomatoes, Monteverde Arrabbiata Pasta Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Fresh Pasta (Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Sonstiges: Beef Sausage, Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mehr...
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3149 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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