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mau nanya dong, aku masih bingung nih takut salah defcal. aku cek bmr aku di kalkulator bmr itu 1,130 tdee 1,356 nahhh sedangkan di FS Akg aku itu 1200 perhari. itu gimana yaa yg bener yg mana??:(
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49,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1068 kcal
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Fett: 26,82g | Eiw: 38,60g | Kohlh: 165,10g.
Abendessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Jengkol, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Gurame, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Pastel, Cilok. mehr...
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1245 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
iya berarti udah pas ka. ikutin yg di fs. kan kita makah harus diantara bmr dan tdee. ya di 1200 itulah paling pas. jadi makan di sekira 1200
20 Okt 20 vom Mitglied: istri kyuhyun
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makan d ats bmr dan d bwah tdee , 1200 jg aman kok wlpun mendekati tdee :)
20 Okt 20 vom Mitglied: needa02
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20 Okt 20 vom Mitglied: eghaaaaaa
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haloo kak egaa. kalo boleh tau tb sama bb berapa ya? 1 lagi untuk level aktifitasnya di tingkat yg mana ya? soalnya selisih bmr sama tdee dikit sekali. kalo selisih tdee sama bmr dikit meskipun defkal turun beratnya akan susah😘
20 Okt 20 vom Mitglied: listia.wibowo
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soalnya bmr kaka dikit banget ya. khawatirnya ada salah input
20 Okt 20 vom Mitglied: listia.wibowo
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listia: tb aku 145 kak bb aku saat ini 49.7 level aktifitasnya aku pilih yg sedentary soalnya skrg ini aku masih dirumah aja. tapi tiap hari aku lagi rutin workout 30 menit sih kak. gmna ya kak?
20 Okt 20 vom Mitglied: eghaaaaaa
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eghaaaaaa's Gewichtsverlauf
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