Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 81,20g | Eiw: 119,25g | Kohlh: 113,34g.
Frühstück: Farinha de Mandioca, Sadia Margarina Deline, Ovo Mexido. Mittagessen: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Homus. Abendessen: Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo Mexido, Plus Vita Pão Integral . Snacks/Sonstiges: Body Action Whey Protein Isolate Definition. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 11 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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