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Seguimos con el ayuno intermitente! a dos dias de terminar la semana 3 y nunca me sentí tan bien! mas allá de haber perdido solo 2,2 kilos,los beneficios son increibles! no puedo explicar el efecto medicina que tiene en mi.
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85,2 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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702 kcal
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Fett: 46,39g | Eiw: 54,30g | Kohlh: 19,70g.
Frühstück: Montesinos Requesón. Mittagessen: Crema de Leche, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Brócoli, Aguacate. Snacks/Sonstiges: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
hola! cómo funciona el ayuno intermetente?
20 Okt 20 vom Mitglied: esparraguita
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Estuve leyendo e investigando y se tra de no comer en ciertas horas y abrir una ventana para comer. Puede ser 16/8, significa no comer 16 horas seguidas y hacer tus comidas durante las 8 horas permitidas. Se incluyen las horas de sueño como ayuno.
Hay varias opciones d horarios. Hay que buscar el que mejor se ajuste a cada uno. No es una dieta, es un sistema de comer. Algunos se saltan el desayuno y otros la cena.
Bajas de peso pero más allá de eso tiene beneficios como aprender a comer con hambre y hasta saciarte nada más. Tomas muchísima agua y estas con más energía todo el día!!! No es sencilla la primera semana porque venimos de años de costumbre y muchas veces solo comemos porque “ya es hora”.
Yo me descargue una app que me ayuda a elegir un plan de horarios, es gratis pero también tiene cosas de pago (no es nada cara) la versión gratis esta muy completa también, es bodyfast. Se que hay más app pero es la que me funciona a ami
20 Okt 20 vom Mitglied: annalyro
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20 Okt 20 vom Mitglied: esparraguita
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Efecto medicina... Paraaaaáh!
20 Okt 20 vom Mitglied: sigosiendoLuisCuestas
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Efecto medicina... Y bueno, mientras te hagas bien es lo que importa 😊
20 Okt 20 vom Mitglied: WellsLima
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Claro! Y al que madruga Dios lo ayuda 😊
20 Okt 20 vom Mitglied: sigosiendoLuisCuestas
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20 Okt 20 vom Mitglied: celestebelu28
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Excelente Annalyro! Mientras a vos te sirva, todo suma! 😊
22 Okt 20 vom Mitglied: by-pass
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excelente ! yo arranqué Keto el lunes jeje ya incursionando en el Ayuno y me encanta ♥ Te felicito !
22 Okt 20 vom Mitglied: VaniFlor
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Una pregunta cuantas horas de ayuno haces?
23 Okt 20 vom Mitglied: Sakura uwu
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Solamente 12/12 aveces 14/10 nada exagerado!
23 Okt 20 vom Mitglied: annalyro
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annalyro's Gewichtsverlauf
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