Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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97 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2630 kcal
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Fett: 70,26g | Eiw: 65,67g | Kohlh: 448,93g.
Frühstück: Кофе, Активия Йогурт Натуральный, Мюсли, Яблоко, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Mittagessen: Нут (Вареный), Рисовая Лапша (Вареная). Abendessen: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Любятово Печенье Овсяное Классическое. mehr...
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3612 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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vikter1967's Gewichtsverlauf
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