dewi7878's Notizen, 20 Okt 20

hr ni timbangan ke kiri..saking senengnya di rayain donx, makan martabak telor spotong martabak manis sepotong beef yakiniku sepiring😊😁 😆😆besok past ke kanan lagi timbangannya😒😢😩😭😭😭😭😂😂😂

87,6 kg Bisher verloren: 7,4 kg.    Still to go: 17,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1419 kcal

Fett: 50,15g | Eiw: 91,68g | Kohlh: 162,72g.   Frühstück: Buah Naga, Telur Rebus. Mittagessen: Sambal Matah, Kikkoman Gochujang, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Abendessen: Martabak Manis, Martabak Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lumpia Basah. Snacks/Sonstiges: Aice Chocolate (Es Susu Lapis Cokelat), Tomat Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Mangga. mehr...