Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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86,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 119,79g | Eiw: 111,05g | Kohlh: 126,10g.
Frühstück: NPL Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Greek Style Yoghurt, Lindt Dark Chocolate, Frozen Raspberries, Strawberries (Unsweetened, Frozen) , Cinnamon , Granola, Peanut Butter. Mittagessen: Lettuce, Avocados , Tomatoes, Simonsberg Feta with Herbs, Woolworths Salad Cream, Woolworths Greek Style Yoghurt, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat) , Fried Onions, Whole Wheat Tortilla. Abendessen: Mature Onions, White Bread , Avocados , Tomatoes, Simonsberg Feta with Herbs, Beef Steak, Lamb Chop, Tomatoes, Cheddar Cheese . Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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stephmhugo's Gewichtsverlauf
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