Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
|
79,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1590 kcal
|
Fett: 63,98g | Eiw: 88,21g | Kohlh: 167,24g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Вязанка Ветчина Столичная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кубанский Молочник Молоко 3,4%, Яблоко. Mittagessen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Виноград, Лещ, Магнит Сыр Маасдам, Олейна Подсолнечное Масло , Гречка Отварная, Сливочное Масло, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Abendessen: Тёщин язык из кабачков, Олейна Подсолнечное Масло , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофель Отварной, Торт с творожно-малиновое прослойкой, Восточный Гость Щербет с Арахисом. mehr...
|
|
2413 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Pilates - 23 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 9 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
mamzelkaalena's Gewichtsverlauf
|