danivise92's Notizen, 21 Okt 20

Ipercalorica 2600 kcal (Settimana 7/12 ✅✅✅5x5 Bill Starr)

Collo 36.5 (=)
Torace 104.2 (=)
Vita S 77 (+0.5)
Vita L 85.3 (+0.5)
Fianchi 96.3 (+0.3)
Femore dx 60 (=)
Femore sx 60 (=)
Bicipite dx 35.3 (+0.1)
Bicipite sx 34.2 (=)

71,8 kg Bisher verloren: 13,2 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2411 kcal

Fett: 88,00g | Eiw: 143,45g | Kohlh: 256,23g.   Frühstück: Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Purè di Patate, Yomo Yogurt Bianco Intero, Fesa di Tacchino, Barilla Garganelli. Abendessen: Pane Bianco, Salumeo Soppressa Veneta, Patata Arrosto, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Mela, Noberasco Frutta Mix. mehr...