Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
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94,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1900 kcal
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Fett: 49,70g | Eiw: 136,92g | Kohlh: 214,22g.
Frühstück: Jungle Oats, Blueberries, USN Blue Lab Whey Bar-One, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Denny Sweet and Sour Cook-in Sauce, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Penne. mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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