Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
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110,3 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1077 kcal
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Fett: 30,22g | Eiw: 55,18g | Kohlh: 146,65g.
Frühstück: Linea Biscoito Integral Banana e Canela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Parmalat Leite Desnatado, Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão Integral Original, Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Pronto Light Espinafre Refogado, Ráris Arroz 7 Grãos e Cenoura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Marilan Magic Toast Sabor Peito de Peru, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Parmalat Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais. mehr...
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806 kcal
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Bewegung:
caminhada 7km - 1 Stunde und 19 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alex Barcz's Gewichtsverlauf
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