Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
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61,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 70,80g | Eiw: 64,18g | Kohlh: 183,50g.
Frühstück: Nutella Nutella, Mermelada, Mantequilla, Pan Blanco, Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Milbona Leche Semidesnatada, HSN Sports Evocasein 2.0 Cappuccino. Mittagessen: Hacendado Trenza de Hojaldre, Empanada de Carne. Abendessen: Rúcula, Hacendado Chorizo de Pavo, Milbona Skyr Natural, Pan Blanco, Manzanas (sin Cáscara). Snacks/Sonstiges: Café Cortado, Hacendado Panna Cotta Cafe con Leche, Agua, Café Cortado. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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elialvar's Gewichtsverlauf
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