Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
|
72,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1143 kcal
|
Fett: 32,41g | Eiw: 28,41g | Kohlh: 186,19g.
Frühstück: Donat Dilapisi Gula, Mangga, Gula Pasir, Teh Tawar, Haverjoy Havermout Instant. Mittagessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Sayur Lodeh, Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Mie Sedaap Mie Sedaap Kari Spesial, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Ote-ote, Roti Goreng. mehr...
|
|
2120 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
femylestari30's Gewichtsverlauf
|