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My gym weigh-in went well 👍🏼💪🏼. Weight is 1.5kg ⬇️ in 2 weeks, body fat ⬇️2kg. So all wasn’t in vain 💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽. Thanks to you guys who motivated me to keep going
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102,7 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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833 kcal
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Fett: 31,25g | Eiw: 83,88g | Kohlh: 81,33g.
Frühstück: Lifestyle Nutrition Erythritol, Five Roses Tea, Mangos , Pineapple , Health Connection Wholefoods Flaxseed Powder, Orange, Spinach . Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Sweeteners (Saccharin) , Coffee, Boiled Egg, Almonds , Cherry Tomatoes, Sliced Ham. Abendessen: Broccoli , Woolworths Baby Marrows, Cooked Carrots (from Canned, Fat Added in Cooking), Sea Harvest Baby Hake. Snacks/Sonstiges: Health Connection Wholefoods Stevia Liquid, House of Coffees Hug in A Mug Hot Chocolate . mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
HIIT - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Is this cardio 😝 I used to b able to relate to this til I started weights. My scale only goes down on rest days 😅
22 Okt 20 vom Mitglied: iceynino
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22 Okt 20 vom Mitglied: elizabethknappert
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@iceynino I do 3 gym sessions per week. I book 1 strength, 1 cardio and 1 combo (strength & cardio). Monday’s I normally slow jog 5-6kms and Saturday’s we a group of ladies, we do 10-12km slow jogs at your own pace. Fridays and Sundays are my rest days.
22 Okt 20 vom Mitglied: Tyhopho
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Tyhopho's Gewichtsverlauf
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