Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2020
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59 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1030 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 43,78g | Kohlh: 111,42g.
Frühstück: Biber Kızartması, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Siyah Zeytin, Tam buğday ekmek, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Zeytin, Eti Mek, Keten Tohumu, Haşlanmış Yumurta, Genç Yeşil Soğan, Marul, Roka Marulu, Maydanoz, Havuç, Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Tam buğday ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Beyaz Leblebi, Yer Fıstığı, Ülker Pötibör Bisküvi, Mandalina, Bim Kuş Lokumu. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 50 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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sanemgngr's Gewichtsverlauf
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