Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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53,6 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 34,10g | Eiw: 81,51g | Kohlh: 229,31g.
Frühstück: Singkong Rebus. Mittagessen: Bawang Bombay Dimasak, Telur Goreng, Wan Ja Shan Sauce, Cabai Merah atau Rawit, Shirataki Mie Shirataki, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Abendessen: Singkong Rebus, Brokoli, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe. Snacks/Sonstiges: Singkong Rebus, Jambu Biji, Apel Fuji. mehr...
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1784 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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sofiana.elysa's Gewichtsverlauf
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