Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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72,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 63,58g | Eiw: 65,15g | Kohlh: 214,51g.
Frühstück: Ayam Goreng, Telur Rebus, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tahu Isi, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Mittagessen: Daging Kambing, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Tempe Orek, Tumis Buncis. Abendessen: Cilok, Keripik Tempe, Pisang Goreng, Telur, Tahu, Quaker Instant Oatmeal, Kurma. Snacks/Sonstiges: Keripik Tempe. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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