Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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61 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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937 kcal
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Fett: 45,06g | Eiw: 45,72g | Kohlh: 90,43g.
Mittagessen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rujak, Cireng. Abendessen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Telur Dadar, Sambal Goreng, Hati Ayam, Usus Ayam, Nasi Putih. mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Aerobic - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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