Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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69,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 36,40g | Eiw: 80,96g | Kohlh: 212,57g.
Frühstück: Telur Dadar. Mittagessen: Ikan Selar, Ikan Gurame, Dendeng Sapi, Kecambah, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Abendessen: Cap Cay Kuah, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Jeruk (dengan Kulit), Pisang. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Khairuni391's Gewichtsverlauf
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