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Bulking starts at the end of this month, enjoying the last days before the hard work starts.....
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95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1651 kcal
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Fett: 64,19g | Eiw: 117,75g | Kohlh: 152,50g.
Frühstück: Future Life Smart Food, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Fried Batter Dipped Mushrooms, McCain Sweet Potato Fries, Clover Feta Plain, Avocados, Woolworths White Flour Wraps, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Droewors, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mehr...
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3145 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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