Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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89,3 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3218 kcal
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Fett: 70,40g | Eiw: 297,07g | Kohlh: 350,33g.
Frühstück: Bananas , Kirkland Signature Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Green Giant Valley Selections Bean & Carrot Medley, PB2, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Apples , Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Basmati Rice (Cooked), Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Bananas , Egg Whites, Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Silk True Almond Unsweetened, Premier Protein High Protein Shake, Flourish Protein Pancake & Waffle Mix. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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