Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2218 kcal
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Fett: 95,52g | Eiw: 130,87g | Kohlh: 221,50g.
Frühstück: Plain Muffin, Cream Cheese, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Fried Egg, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Oats, Dream Oat Milk, Honey, Grandma's Molasses, Diamond of California Hazelnuts, Walnuts, Almonds, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Sesame Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Peanut Butter, Flaxseed Seeds. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, Califia Farms Unsweetened Oat Milk. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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