Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2010
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77,7 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2924 kcal
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Fett: 64,04g | Eiw: 217,24g | Kohlh: 391,18g.
Frühstück: Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Coffee (Brewed From Grounds), Vanilla Soymilk, Frozen Mixed Berries. Mittagessen: Milk (Nonfat), 100% Whole Grain Oatmeal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Abendessen: Light Vanilla Soy Milk, Special K Protein Plus Cereal, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Strawberry Preserves, Milk (Nonfat), Light Done Right Raspberry Vinaigrette, Spaghetti, Medium Cooked Shrimp Tail-off, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water. Snacks/Sonstiges: Pineapple, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked), Lite Shake. mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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