Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
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61,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1147 kcal
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Fett: 45,70g | Eiw: 129,94g | Kohlh: 61,03g.
Frühstück: Canela, Gema de Ovo, Sadia Blanquet de Peru (20g), Vapza Peito de Frango Desfiado, Café com Açúcar, Clara de Ovo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Copacol Filé de Tilápia. Abendessen: Vale do Orizona Ricota Fresca, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Clara de Ovo, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Sonstiges: Abacate, Atlhetica Best Whey Bar Cookies, Sicao Chocolate Meio Amargo, Pêssego, Profit Isolate Protein Mix. mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Longo 15km - 1 Stunde und 45 Minuten, Abdominal - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Fabiano Garcia's Gewichtsverlauf
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