Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3273 kcal
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Fett: 70,56g | Eiw: 178,06g | Kohlh: 476,81g.
Frühstück: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), TekSüt Lor Peyniri, Yumurta. Mittagessen: Piyaz, Nuh Ankara Makarna, Migros Light Ton Balığı. Abendessen: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Fıstık Ezmesi. Snacks/Sonstiges: TekSüt Lor Peyniri, Torku Tam Yulaflı Bisküvi, Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Hardline Whey 3Matrix, Hardline Pro Gainer. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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mehmet_genc's Gewichtsverlauf
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