Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
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99,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 62,72g | Eiw: 155,98g | Kohlh: 172,57g.
Frühstück: Tomates, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Danubio Cream Cheese Light, Integralmedica Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Do Bem Suco de Uva, Queijo Branco. Mittagessen: Ovo Frito, Extra Miolo de Acém, Arroz Parboilizado Cozido, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Queijo com Vegetais. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Xandô Leite Semi Desnatado, Integralmedica Glutamina. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Musculação - Normal - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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