Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3478 kcal
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Fett: 70,34g | Eiw: 333,08g | Kohlh: 385,44g.
Frühstück: Beyond Yourself Whey Protein Isolate, Bananas , Apples , Greek Yogurt 0%, 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats, Bananas , PB2, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Skinless Turkey Breast, Cucumber (with Peel) , Basmati Rice (Cooked), Avocados, Ketchup No Sugar Added, Basmati Rice (Cooked), Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Mushrooms , Bell Peppers, Green Peppers , Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Bananas , Blueberries , Silk True Almond Unsweetened, Flourish Protein Pancake & Waffle Mix, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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