Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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72,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 43,52g | Eiw: 68,01g | Kohlh: 180,06g.
Mittagessen: Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Udang Kukus atau Rebus, Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomilk Susu SKM, Mayones, Salad Buah. Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Sawo, Mangga, Ikan Bandeng, Udang Kukus atau Rebus, Pepes Tahu. Snacks/Sonstiges: Rengginang, Selai Kacang, Mariza Strawberry Jam, Roti Putih. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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