Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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90,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 65,01g | Eiw: 77,44g | Kohlh: 122,98g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado. Mittagessen: Café com Açúcar, Salsinha, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão, Alho, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado , Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Light. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim, Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim. mehr...
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5132 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Dormir - 5 Stunden und 44 Minuten, Google Fit - 8 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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