Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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116,3 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 36,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 48,83g | Eiw: 143,49g | Kohlh: 128,47g.
Frühstück: Ovo, Kiwi, Mamão. Mittagessen: Peito de Frango, Alface Americana, Cebolas, Abobrinha Italiana, Arroz Frito de Frango. Abendessen: Feijão Carioca, Abobrinha Italiana, Peito de Frango, Galinhada. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana. mehr...
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3688 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Layane Marla's Gewichtsverlauf
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