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体脂肪率22.2%
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48,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1460 kcal
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Fett: 89,43g | Eiw: 86,18g | Kohlh: 83,32g.
Frühstück: 低脂肪牛乳, サラヤ ラカントS, 森永乳業 クリープ, コーヒー. Mittagessen: デニッシュパン, フジッコ 切り昆布煮, きんぴらごぼう, おかめ納豆 国産中粒納豆, チキンナゲット, 鶏の手羽肉, 鶏皮, 卵焼き, 小松菜のおひたし. Abendessen: ミックスナッツ, 肉なしパスタ トマトソース, ちりめんじゃこ, 豆腐, 鶏肉と皮, マグロの刺身, きゅうりの酢の物, 酢, 鰹節, 大根, 塩, ゆで卵. mehr...
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1306 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stillen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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eita0916's Gewichtsverlauf
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