Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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82,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2534 kcal
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Fett: 50,88g | Eiw: 220,46g | Kohlh: 286,96g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Nobel Foods Brown Cow Achocolatado, Pão Integral, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Nobel Foods Brown Cow Achocolatado, Pão Integral, Pão Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro , Nobel Foods Brown Cow Achocolatado, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Pão Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nobel Foods Brown Cow Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos, Amoras Congeladas, Quaker Aveia em Flocos, Carne do Peito de Frango. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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