Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2894 kcal
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Fett: 86,18g | Eiw: 117,74g | Kohlh: 431,79g.
Frühstück: Té Endulzados con Azúcar, Mantequilla de Maní, Miel, Pan Amasado. Mittagessen: Lechuga, Porotos con Tallarines. Abendessen: Mantequilla de Maní, Pan Amasado, Té Endulzados con Azúcar, Porotos con Tallarines. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Vivo Galletas de Salvado. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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